Você conhece as 3 fases do ciclo menstrual?
Saiba quais são as três fases do ciclo menstrual e como influenciam no corpo e no humor das mulheres. Complicada e perfeitinha? Raimundos pode ter cantado esse clássico por muitos anos, e uma coisa é certa: As mulheres são perfeitas, mas talvez quando a gente comece a falar de 3 fases do ciclo menstrual e toda interação dos nossos hormônios, aí parece que complica né? Mas não é verdade. Vamos conversar?
Afinal, o que é o ciclo menstrual? A duração de um ciclo menstrual é a partir primeiro dia da menstruação até o dia anterior de começar o próximo ciclo (menstruação). Ele é considerado regular quando dura 28 dias, podendo variar entre 21 a 35 dias.
Conhecer todas as mudanças que acontecem em nosso corpo durante esse período é super importante para programar gravidez ou fugir dela.
Entender o ciclo menstrual é fundamental porque pode impactar da cabeça aos pés. Já notou que em certos períodos do mês você tem mudanças nos cabelos, acne, dores de cabeça, podendo afetar a saúde mental e até mesmo o prazer durante o sexo de acordo com as datas do ciclo menstrual? Ter controle dessas informações sobre si é tomar conta do próprio corpo e saber lidar com essa ação natural do corpo.
Bom, o ciclo menstrual tem três fases:
- Folicular
- Ovulatória
- Lútea
Sendo assim:
- O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e acaba quando o próximo ciclo começa.
- A primeira metade do ciclo prepara o óvulo para ser liberado do ovário e constrói o tecido do útero.
- A segunda metade do ciclo prepara o útero e o corpo para aceitar o óvulo fecundado ou para iniciar o próximo ciclo.
Então vamos começar com algo que parece óbvio, mas precisamos reforçar:
- O ciclo menstrual é muito mais do que apenas a menstruação.
FASE FOLICULAR
A fase folicular começa no seu primeiro dia de menstruação, podendo variar de 12 a 14 dias. Ocorre a expulsão do endométrio, que seria uma mucosa que reveste o útero, uma vez que não teve gravidez. É nessa fase que muitas mulheres sentem as cólicas devido as contrações que o útero para expelir tudo e começar preparar para um novo ciclo.
Aí entra a vez da hipófise que contribui na produção do hormônio FSH (hormônio folículo-estimulante). E o FSH vai ajudar no crescimento dos folículos ovarianos, que seria como se fosse estruturas para ajudar o desenvolvimento dos óvulos.
Depois de 7 dias, os folículos começam a produzir o estrogênio, esse é o hormônio essencial para a fertilidade feminina. É com esse hormônio que preparamos o corpo da mulher para uma gravidez. Estrogênio vai agir no útero, deixando o endométrio mais espesso e prontinho para receber o embrião.
E com isso, apenas um dos folículos se torna o dominante do ciclo, aquele que amadurece por completo. Ele será liberado na próxima etapa do ciclo menstrual.
FASE OVULATÓRIA
Como o próprio nome diz, a ovulação é o principal evento desta fase, que ocorre exatamente na metade do ciclo menstrual, o que seria no 14º dia. Ocorre um aumento de LH (hormônio luteinizante), é nesse momento que temos o amadurecimento do óvulo, isso leva mais ou menos 36 horas e assim, esse óvulo é encaminhado para as tubas uterinas.
Esse é também conhecido como o período fértil, os níveis de testosterona e estrogênio estão em alta e dura 2 a 3 dias antes e depois da ovulação. Nesses dias se você que engravidar, é hora de praticar muito ou então tomar todos os possíveis cuidados para evitá-la.
FASE LÚTEA
O folículo ovariano dominante, após a ovulação, forma o corpo-lúteo, e junto com a produção de estrogênio e progesterona vai ajudar na fixação do embrião. Essa fase dura mais ou menos 14 dias.
O óvulo fica ali nas tubas uterinas entre 24 a 36 horas podendo ser fecundado ou não. Em caso positivo, óvulo vira um embrião e passa a produzir o hormônio hCG (gonadotropina coriônica), mantendo a estrutura do corpo-lúteo e a produção de progesterona.
Em caso negativo, produção de LH (hormônio luteinizante) cai, o corpo-lúteo diminui e, assim, os níveis de estrogênio e progesterona também diminuem. Logo, o endométrio começa a descamar, provocando a menstruação...voltando a primeira fase do ciclo.
Saiba mais sobre o ciclo menstrual e as influências na vida da mulher.
Conhecimento é poder e precisamos saber tudo o que acontece em nossos corpos, estamos aqui para quebrar os tabus e naturalizar algo que já é tão natural da nossa essência. Nossa intenção nesse espaço de blog é trazer conteúdos informativos sempre priorizando o bem estar da mulher. Já foi a época que estar menstruada era impeditivo de algo.
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