Sono e menstruação, tem relação?

Sono e menstruação, tem relação?

Estudos  mostram que a qualidade de sono pode variar de acordo com o ciclo menstrual, porém, cada mulher reage de uma forma diferente.

Podemos ter mulheres que ficam sem dormir e outras com sonolência. Uma coisa é certa, após o ciclo, tudo volta ao normal e as noites de sono voltam ao regular. 

Temos que considerar também que as vezes mulheres relatam um desconforto por estar sangrando, cólicas e outros sintomas físicos que podem atrapalhar na qualidade do sono.

A parte boa de usar o nosso coletor Yuper é que pelo menos não há a necessidade de se preocupar em trocar o absorvente durante a noite, já que nossos coletores podem ser usados até 12h.

 

Hormônios

Durante a TPM, as mulheres tendem a ficar nervosas e consequentemente, pode atrapalhar muito na hora de dormir, pois o corpo não relaxa para descansar de modo adequado.

Uma dica:  Conheça seu corpo e não se assuste caso haja sonolência ou insônia. A tendência é que após o ciclo, tudo volte ao normal. 

Apesar de ser um estado natural e recorrente, que passa ao fim de alguns dias, a falta de energia sentida durante a menstruação pode ser atenuada se, durante essa fase, manter a hidratação, atividade física,  alimentação saudável e dormir com qualidade.


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