Quais vitaminas são boas para a TPM?
Se você tem um útero, é provável que esteja bem familiarizada com a síndrome pré-menstrual (TPM). De acordo com algumas estimativas, mais de 90% das mulheres experimentaram alguma forma de TPM. E como existem até 150 sintomas físicos, comportamentais, emocionais e cognitivos associados à TPM, isso significa que você pode esperar uma combinação de sintomas como irritabilidade, depressão, choro descontrolado, inchaço, sensibilidade mamária, dores de cabeça, cólicas, acne , nevoeiro cerebral e dores musculares... Todo...Mês!
Estes são sintomas bastante importantes e, para muitas mulheres, são graves o suficiente para prejudicar o funcionamento diário normal. A TPM causa sofrimento real para muitas mulheres e, mesmo assim, continua sendo minimizada e tratada como brincadeira. Até mesmo os médicos costumam desconsiderar isso.
Novidade: E se disséssemos que não precisa ser assim? Embora a TPM seja extremamente comum, não é “normal”. Nos disseram que é apenas parte de ser mulher, mas na verdade, há muitas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas da TPM, começando com tomar uma boa vitamina da TPM.
Quais vitaminas são melhores para a TPM?
Pesquisas mostram que vários suplementos vitamínicos e minerais podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM.1 Essas vitaminas e minerais ajudam de diferentes maneiras. Alguns ajudam a equilibrar os hormônios. Outros ajudam na produção de neurotransmissores, o que pode tornar as mudanças de humor da TPM menos graves.
Algumas vitaminas e minerais que podem ajudar com os sintomas da TPM incluem:
Magnésio
Vitamina B
Vitamina D
Cálcio
