Por que minha menstruação me deixa tão emocional?
Quando não estou chorando por nada ou comendo muito chocolate amargo, provavelmente estou sentada sozinha em um canto imaginando o que há de errado comigo. Por que estou sentindo que o mundo inteiro ficou escuro e estou totalmente sozinha? Quando a menstruação chega, tenho que admitir que muitas vezes fico um pouco aliviada! Afinal, havia uma razão para a insanidade!
Quando estamos nos aproximando de nossos períodos, já que nossos hormônios estão enlouquecendo, há muitas mudanças físicas... inchaço, acne, desejos por comida e muito mais. Eu não sei você, mas eu acabo nesse ciclo horrível de “Eu me sinto gorda, meu rosto está inchado Eu tenho uma tonelada de acne em todos os lugares! Ugh… estou com tanta fome, mas não consigo comer… ninguém gosta de mim e estou sozinha no mundo.
Eu posso estar exagerando um pouco aqui, mas tudo nos atinge de uma vez durante aqueles dias de “TPM"
- Estou aqui para dizer duas coisas hoje. O que realmente está acontecendo com nossos corpos durante esses dias?
- O que podemos fazer para tornar nossos dias ensolarados e felizes em meio a um clima apocalíptico de desesperança?
Primeiro, o que realmente está acontecendo? Há uma resposta muito complicada para isso. Seu período não é apenas um período de sete dias, é um mês inteiro (ou mais em alguns casos) de flutuações hormonais! Escrevemos um post no blog sobre um “período normal” que você pode ler aqui.
A parte do “período” ou “ciclo” a que nos referimos aqui é a fase lútea. Durante esta fase, você experimenta uma onda de progesterona. A progesterona é o hormônio que aumenta o seu metabolismo (hey, fome extra!), aumenta a temperatura corporal basal e pode aumentar a dor nos seios. Quando você começar a sentir essas emoções e sintomas do período, lembre-se de que eles são uma coisa boa, não algo para se preocupar. Se você estiver com sintomas excessivos, isso pode ser algo a ser verificado.
Segundo, como podemos lidar com essas malditas emoções de época? Aqui estão 3 dicas para você.
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Sorria!
Isso pode parecer um pouco óbvio no começo, mas tente! Descobri que um sorriso lamentavelmente indiferente realmente ilumina meu humor tremendamente e leva a um humor genuinamente feliz! De acordo com aNBC News, sorrir é realmente comprovado para impulsionar seu sistema imunológico e diminuir sua frequência cardíaca! Enquanto estiver nisso, reserve um momento para rabiscar uma lista rápida do que você valoriza em sua vida. A positividade pode mover montanhas, pessoal! Acredite!
- Crie um hábito feliz
Não sei vocês, mas eu AMO ficar ansiosa pelas coisas. Alguns anos atrás, decidi que compraria uma barra de chocolate amargo quando minha menstruação chegasse. Eu compartilhei isso com meu marido quando começamos a namorar, e agora o chocolate amargo parece aparecer magicamente quando minhas emoções menstruais começam a aparecer. Acredite ou não, ter aquele pedacinho de felicidade de chocolate para esperar realmente me ajuda a enfrentar esses momentos de por que estou-mesmo-chorando agora!
- Cuide do seu corpo
Seu pobre corpo está passando por muita coisa durante os dias de fluxo menstrual... por que não mostrar um pouco de amor extra?! É muito importante descansar bem, comer alimentos integrais e nutritivos e incorporar um pouco de exercício leve em sua rotina diária enquanto seu corpo está deprimido. Nada como uma boa noite de descanso para começar bem o dia!
Bônus! ♡
Hortelã-pimenta tem tantos benefícios maravilhosos! Acalma as emoções e a mente, ajuda o cérebro a se concentrar e até alivia a dor e a náusea! Acalme seu espírito durante um momento emocional tomando um chá de ervas de hortelã-pimenta ou esfregando um pouco de óleo essencial de hortelã-pimenta nas têmporas e na barriga (certifique-se de diluí-lo com um óleo transportador ou pode irritar sua pele).
Essas etapas não apagarão suas emoções menstruais, mas ajudarão você a permanecer positiva e continuar acreditando no melhor enquanto viaja por esta vida como mulher!
