Peso durante a menstruação

Aquele aumento de peso durante a menstruação é real? Sim!

Se você se pesou e viu que alguns quilos aumentaram durante o seu período menstrual, não se assuste é super normal nesta fase!

Isso acontece por aumento do hormônio chamado Aldesterona, ele é sintetizado nas glândulas suprarrenais e tem como alvo os rins, sua função é regular o balanço eletrolítico. Ou seja, o aumento desse hormônio, faz com que o nosso corpo retenha líquido durante o período menstrual.

Para que a situação seja um pouco controlada, é recomendado nesta fase, diminuir o consumo de sódio e cafeína. Beba muita água e transpire. Movimente-se! Isso irá ajudar na circulação e fará a função de drenagem liberando o líquido do corpo corretamente.

Sugestão:

Chá de Hibisco

Além de ser um diurético natural, a flor de Hibisco regula a atividade da Aldesterona, controlando o funcionamento renal.

Ingredientes

2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco;

1 litro de água.

Modo de preparo

Adicionar o hibisco na água quente e deixar repousar por 10 minutos, devidamente tampado. Coar e beber ao longo do dia.