Meditar ajuda na TPM?
- A prática da meditação pode promover mudanças mentais e físicas em todo o corpo
- A meditação pode melhorar os sintomas de saúde mental relacionados ao estresse, como ansiedade e depressão
- A meditação pode melhorar os sintomas emocionais e físicos da síndrome pré-menstrual
O que é a meditação?
A meditação é uma prática de atenção completa e focada, podendo ser de diferentes modos: yoga, exercícios respiratórios, meditações guiadas e outras.
A atenção plena demonstrou colaborar em comportamentos sobre a gravidade dos sintomas da menstruação e TPM, podendo melhorar os sintomas físicos e emocionais da TPM, quase que um calmante natural, produz alívio nos sintomas.
A meditação também pode melhorar certos sintomas físicos como insônia, falta de concentração, dores e a retenção de líquidos.
