Instrutora Karen Fechine, parceira Yuper - Técnicas de respiração para aliviar cólica

Se você está em casa e de repente se encontra com dores menstruais, há algumas coisas que você pode fazer que podem reduzir naturalmente a intensidade de sua dor. Claro que nada substitui as indicações da sua(seu) médica(o), mas compartilharemos algumas dicas para amenizar este momento, com ou sem remédio junto.

Os problemas menstruais geralmente duram apenas alguns dias. No entanto, eles podem ser bastante desafiadores e podem prejudicar seus planos diários. Se você pode parar neste momento, cuidar de si em um ritmo que respeita seu organismo, esta é sempre a melhor opção. Você já sabe que pode sentir náuseas, dor de cabeça e cãibras menstruais, sua motivação tende a estar não no melhor momento. E isso todo mês, tudo de novo! A maioria das pessoas menstruadas sabe disso muito bem por experiência própria. Mas existem outras maneiras de lidarmos com esse momento tão natural e tão cíclico.

A convite da Yuper, venho aqui trazer um momento de reflexão, pausa, atenção, autocuidado e técnica respiratória para descontrair e ajudar nos momentos de cólica - ou mesmo quando está tudo bem, e você apenas precisa descontrair para uma boa noite de sono e descanso.

Meu nome é Karen Fechine, sou instrutura do DeRose Method, que é uma proposta de desenvolvimento pessoal: boa qualidade de vida, boa cultura, boa alimentação, boa forma, bom ambiente e bons ideais. Parte importante do acervo do nosso trabalho são técnicas do Yôga Antigo, trabalhando com reeducação respiratória, tonificação muscular, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal, concentração, meditação e administração do stress.

Vamos respirar?