Emoções durante o período menstrual

Emoções durante o período menstrual

 Por mais natural que seja esse processo, nosso ciclo menstrual nos causa oscilações de emoções. Isso não é uma regra, mas acontece com a maioria das mulheres.

É natural que na fase lútea o humor desapareça e com isso, muitas mulheres sofrem explosões de raiva, ansiedade e crises intensas de choro. Toda a parte emocional está ligada com oscilação da produção do estrógeno. Ele é o cara responsável pela ovulação e interfere nas emoções.

Uma sugestão para auxiliar o controle das emoções é a pratica de exercícios. Quando nos movimentamos por meio de exercícios, liberamos serotonina e endorfina. São dois hormônios responsáveis pelo controle do humor e bem estar. Ou seja, no período em que há a oscilação do estrógeno, a serotonina e a endorfina entra em ação para manter as emoções equilibradas. Equilíbrio nas refeições e suplementação também podem ser grandes aliados nesta fase.

 

 

 

 


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