É importante dizer o óbvio: menstruar é saudável
A menstruação é uma parte normal e saudável da vida para a maioria das mulheres. Aproximadamente metade da população feminina - cerca de 26 por cento da população global - está em idade reprodutiva. A maioria das mulheres menstrua todos os meses por cerca de dois a sete dias. No entanto, por mais normal que seja, a menstruação é estigmatizada em todo o mundo.
A menstruação é uma realidade diária para milhões de mulheres e meninas em todo o mundo. Um processo biológico natural, que deveria dignificar mulheres e meninas, mas tornou-se um objeto de vergonha raramente discutido. Esse silêncio está amplamente relacionado aos vários mitos e estigmas que cercam a menstruação.
A falta de informações sobre a menstruação leva a conceitos errôneos prejudiciais e discriminação, e pode fazer com que as meninas percam experiências e atividades normais da infância. Estigma, tabus e mitos impedem que meninas adolescentes - e meninos - tenham a oportunidade de aprender sobre a menstruação e desenvolver hábitos saudáveis.
Seu ciclo menstrual pode dizer muito sobre sua saúde. Períodos regulares entre a puberdade e a menopausa significam que seu corpo está funcionando normalmente. À medida que seu corpo passa para a idade avançada e a menopausa, as mudanças nos níveis hormonais podem aumentar ou diminuir o risco de doenças crônicas.
Bons hábitos é um bom aliado, podem trazer conforto durante a menstruação em todas as fases do ciclo, manter um estilo de vida mais regular e nos trazer um benefício enorme, como noites mais tranquilas de sono, dieta alimentar saudável e bem balanceada, a ingestão de líquidos que beneficiam o equilíbrio do corpo. Movimentar-se. Atividade física seja ela aeróbica ou mais suave.
Meditar entrar em contato com o interior, uma boa caminhada ao ar livre sempre uma boa pedida, alivia a mente coordena os pensamentos, realinha as energias , faz as pazes com teu corpo e com o bem estar emocional.
