É importante dizer o óbvio: menstruar é saudável

É importante dizer o óbvio: menstruar é saudável

A menstruação é uma parte normal e saudável da vida para a maioria das mulheres. Aproximadamente metade da população feminina - cerca de 26 por cento da população global - está em idade reprodutiva. A maioria das mulheres menstrua todos os meses por cerca de dois a sete dias. No entanto, por mais normal que seja, a menstruação é estigmatizada em todo o mundo.

A menstruação é uma realidade diária para milhões de mulheres e meninas em todo o mundo. Um processo biológico natural, que deveria dignificar mulheres e meninas, mas tornou-se um objeto de vergonha raramente discutido. Esse silêncio está amplamente relacionado aos vários mitos e estigmas que cercam a menstruação. 

A falta de informações sobre a menstruação leva a conceitos errôneos prejudiciais e discriminação, e pode fazer com que as meninas percam experiências e atividades normais da infância. Estigma, tabus e mitos impedem que meninas adolescentes - e meninos - tenham a oportunidade de aprender sobre a menstruação e desenvolver hábitos saudáveis.       

 Seu ciclo menstrual pode dizer muito sobre sua saúde. Períodos regulares entre a puberdade e a menopausa significam que seu corpo está funcionando normalmente.  À medida que seu corpo passa para a idade avançada e a menopausa, as mudanças nos níveis hormonais podem aumentar ou diminuir o risco de doenças crônicas.

 

Bons hábitos é um bom aliado, podem trazer conforto durante a menstruação em todas as fases do ciclo, manter um estilo de vida mais regular e nos trazer um benefício enorme, como noites mais tranquilas de sono, dieta alimentar saudável e bem balanceada, a ingestão de líquidos que beneficiam o equilíbrio do corpo.  Movimentar-se. Atividade física  seja ela aeróbica ou mais suave.

 
Meditar  entrar em contato com o interior, uma boa caminhada ao ar livre sempre uma boa pedida, alivia a mente coordena os pensamentos, realinha as energias , faz as pazes com teu corpo e com o bem estar emocional.

 

 


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