Como lidar com a menstruação na escola/faculdade? Aqui estão nossas dicas
Gerenciar sua menstruação na escola pode ser estressante. Mas temos algumas dicas importantes para ajudar a garantir que seja o mais livre de preocupações possível. Alerta de spoiler - a chave é a preparação!
- Esteja preparado: a boa e velha menstruação pode aparecer quando você menos espera, então certifique-se de ter sempre um estoque secreto em sua mochila escolar de tudo o que você usa normalmente - absorventes, coletor menstrual ou calcinhas menstruais.
- Monitore sua menstruação: usar um rastreador de menstruação ou um diário para conhecer seu ciclo e quando é provável que sua menstruação comece pode ajudá-la a se preparar e evitar ser pega de surpresa. Se você usar um copo menstrual, disco ou roupa íntima menstrual - comece a usá-los um ou dois dias antes do início do período menstrual (lembre-se de remover e limpar normalmente) para garantir que você nunca seja pego desprevenido.
- Seja a rainha do conforto: se puder, opte por roupas mais largas - evite qualquer coisa que seja muito apertada em torno de seu estômago.
- Converse com seu professor: Se sua menstruação for intensa, talvez seja necessário ir ao banheiro no meio da aula. Se você não quer dar muita importância a isso, apenas diga ao seu professor que se você se levantar durante a aula - é para lá que você está indo. Dessa forma, você pode sair discretamente da sala sem precisar levantar a mão e pedir permissão.
- Use o alívio da dor: as cólicas menstruais podem ser uma distração real, então planeje com antecedência. O alívio da dor anti-inflamatória, como o ibuprofeno, é sempre bom ter na bolsa, se necessário. Se a sua escola não permite que você carregue medicamentos para alívio da dor, certifique-se de avisar a enfermeira da escola quando suas cólicas estiverem causando dor, para que ela possa fornecer algo para ajudar.
- Beba água: manter-se hidratado pode ajudar a regular sintomas como inchaço e dores de cabeça, por isso tenha uma garrafa de água à mão e continue bebendo!
- Leve ao topo: se você pensar em uma maneira de sua escola apoiar mais as pessoas com menstruação, informe-as. Seja fornecendo acesso a produtos de higiene menstrual ou tendo mais cubículos de banheiro com torneiras - sendo proativo, você também pode ajudar a tornar a jornada mais fácil para outras pessoas.
