8 maneiras de melhorar sua menstruação este mês!
As mulheres são únicas. Somos graciosos, somos fortes, às vezes somos desvalorizados e muitas vezes superados. Somos MULHERES e isso é incrível!
Como mulheres, ricas ou pobres, cantoras ou gênios da computação, todas lidamos com um problema comum. Você adivinhou… todos nós lidamos com um ciclo menstrual. ❤️ Embora não possamos mudar o fato de termos um ciclo, há coisas que podemos fazer para torná-lo muito melhor, e vamos compartilhar 8 delas com você hoje!
Então prepare-se…. porque você está prestes a ter o melhor período da sua vida!
#1: Fique descansada
Não podemos enfatizar isso o suficiente. Se você não está dormindo o suficiente, seu corpo lentamente começa a se desgastar. Ter uma boa noite de sono lhe dá a energia extra que você precisa para superar esses dias mais difíceis e permanecer positivo!
#2: Beba ÁGUA
Estou falando sozinha aqui, mas é tão fácil tomar uma xícara de café extra naqueles dias de sono, mas não se esqueça de beber um pouco de água extra! Quanto mais água você beber, mais inchaço diminuirá e melhor você se sentirá!
#3: Use uma bolsa térmica para cólica
Eu gostaria de ter descoberto isso mais cedo na minha jornada menstrual! Quando você está sofrendo de cólicas menstruais, usar um cobertor aquecido ou almofada de arroz na barriga ajudará a diminuir a dor das cólicas! Isso é algo que todos nós podemos nos empolgar!
#4: Coma comidas in natura
Não importa qual seja o problema, uma dieta equilibrada e saudável parece ser o primeiro tratamento, e um período ruim não é diferente! Se você comer muitos alimentos com muito açúcar e sal, pode acabar se sentindo mais inchado e enjoado. Frutas e vegetais frescos são ótimas fontes de ferro para adicionar à sua dieta e adicionam hidratação extra para mantê-lo saudável e energizado.
#5: Mantenha-se em movimento
Eu sei, eu sei, a ÚLTIMA coisa que você quer fazer no seu período é qualquer coisa a ver com exercício! Não estou recomendando nada maluco como correr 10km, mas é bom se manter ativo durante o ciclo menstrual. Experimente alguns exercícios mais suaves, como um pouco de ioga à tarde, uma caminhada noturna ou até mesmo um mergulho!
#6: Recompense-se!
Quem já passou por um período sabe que há dias que podem ser cansativos. Não seja muito duro consigo mesmo... dê a si mesmo algo especial que você não faz em nenhum outro momento. Vá ao cinema, saboreie um pedaço de chocolate (amargo) ou use um pouco de batom extra! Os períodos são apenas para mulheres, então vamos aproveitá-los!
#7: Faça algo gentil por outra pessoa
Não há nada mais animador do que alegrar o dia de outra pessoa! Seja pagando a refeição de outra pessoa em um restaurante ou enviando um cartão de incentivo, use esse tempo em que você pode estar se sentindo para baixo para se concentrar em edificar outra pessoa! Eu prometo, vai levantar o seu ânimo também, 100% do tempo!
#8: Use os produtos certos
Nada lhe dá mais liberdade durante o período como um Yuper, seja calcinha menstrual, coletor ou disco. É o poder em usar um produto que apenas traz benefícios para o corpo da mulher com autonomia de até 12h.
