Ciclo menstrual vai além de TPM
Você já deve ter percebido que ciclo menstrual vai além de TPM e menstruação, mas talvez o que você ainda não tenha parado para pensar é que, assim como a natureza tira o melhor de cada fase que atravessa, nós também podemos nos beneficiar com as nossas fases no nosso dia a dia e eu vou te contar como.
Nosso ciclo costuma ter, em média, 28 dias e ao longo dele passamos por 4 etapas que podemos sentir, não apenas no útero, mas nossa disposição, humor, concentração e até intuição também são influenciados por um padrão do nosso ciclo.
1ª fase: Menstruação
Vamos começar do que a gente tem como final do ciclo, a menstruação é vista como o processo de limpeza para o renascimento. Tudo o que a gente acumulou durante os dias que passaram estão no nosso corpo e serão expelidos. Nosso corpo está acumulado de sabedoria, estamos mais sensíveis, nossa intuição fica a mil, abertas para no próximo ciclo, estamos até um pouco mais vulneráveis. É o momento onde a gente se recolhe para olharmos o caminho que percorremos e nos preparamos para a próxima.
Para quem já faz parte do #yuperteam, menstruar deixou de ser ruim, mas pode ficar ainda melhor e sabe como? É só tirarmos proveito de todas essas particularidades que estão afloradas. Atividades que demandam criatividade e concentração são super bem vindas nesses dias. Já por conta da sensibilidade e vulnerabilidade é melhor evitar eventos tumultuados (durante a pandemia é bom evitar sempre) e cobrança pela produtividade. Aproveite o momento para refletir: Além de expelir a menstruação, o que mais você pode deixar ir do seu corpo?
2ª fase: Pré ovulatória
Pronto, nosso corpo fez a limpeza e está pronto para a próxima, é aquela sensação de casa limpa que vem acompanhada de disposição, energia, foco, pois está tudo organizado. Agora é a hora de colocar projetos em prática, toda aquela sabedoria que foi acumulada agora vai ser de grande valia. Nessa fase você vai estar com foco para ação, então é o melhor momento de começar novos hábitos, com energia e determinação as coisas ficam mais fáceis, então bora por a mão na massa! O que não é muito aconselhável nesses dias é deixar essa energia parada, presa no seu corpo, energia aprisionada pode gerar ansiedade e ninguém aqui quer ter que lidar com isso, não precisamos correr na velocidade da luz, mas temos que nos mexer!
3ª fase: Ovulatória
Chegamos na fase que a autoestima brilha! Orgulhosa dos planos que colocamos em prática, da energia usada onde realmente importa. Agora nos sentimos criativas, com facilidade para se comunicar de forma clara, estamos mais sociáveis e sexy. É o momento de agradecermos aquilo que foi plantado e colhido. Tudo o que envolve comunicação e interação social é super bem vindo nesse período, pois assim conseguimos fluir com sentimentos que estão presentes, sendo assim, ficar mais recolhida nessa fase pode não ser tão legal.
4ª fase: Pré menstrual: A dona da temida TPM, nesse momento, se tivéssemos um freio, o corpo estaria acionando. É a fase que as cólicas e desconfortos se fazem presente, justamente para desacelerarmos, afinal de contas sabemos o quão ruim é forçar nosso corpo a seguir como se nada estivesse acontecendo. Evite forçar seu ritmo ou se cobrar de realizar todas as metas, acolha seus desconfortos, se observe, costumamos ficar mais observadoras e atentas nesses dias. É comum, junto com o foco e a atenção, o sentimento de esgotamento, nos sentimos irritadas e o positivo disso é que colocamos mais limites nas situações que nos invadem. Depois que a situação passar, aproveite para observar o que te irrita e considere expelir essas situações com a chegada do novo ciclo.
Quando entendemos nosso ciclo interfere em todo nosso corpo e principalmente no nosso bem estar, fica mais fácil lidarmos com isso, pois aprendemos tirar proveito de cada momento e não lutar contra o que é autêntico da nossa natureza. É mais fácil seguir o fluxo, que nadar contra a maré.
Depois que percebi que meu corpo é cíclico, ficou mais leve me acolher e respeitar meus momentos, organizar meus prazos e até as chamadas de vídeos com as amigas. Sem contar a facilidade que é registrar todos esses eventos no Yuper app, agora nada mais passa batido por aqui.
Nome: Victória Freitas
Profissão: Psicóloga
Registro: CRP 12/15919
Psicóloga clínica, daquelas que se encanta com plantas e trabalhos manuais.
Amante de café, sobremesas e todo processo de autoconhecimento.
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